知立デンタルクリニック、歯科衛生士の大島です。

緑茶は、私たちにとって身近な飲み物のひとつです。食事やひと息つきたいときなど、日常的に飲んでいる方も多いのではないでしょうか。
今回は、緑茶が持つさまざまな働きの中から、歯やお口の健康との関係についてご紹介します。

緑茶に含まれる「カテキン」とは？

「緑茶がインフルエンザ予防に役立つ」という話を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
その理由のひとつが、緑茶に含まれるポリフェノールの一種、「カテキン」です。カテキンには抗菌作用があり、ウイルスや細菌の働きを抑える効果が期待されています。

カテキンはむし歯予防にも関係します

むし歯は、お口の中にいるむし歯の原因菌が歯の表面に付着して、歯垢を作り、酸を出すことで進行します。この酸が、歯のエナメル質を溶かします。
緑茶に含まれるカテキンには、むし歯の原因菌のひとつであるミュータンス菌などの働きを抑え、増殖を防ぐ効果があるといわれています。また、歯垢が作られる過程に関わる酵素の働きを妨げることで、歯垢が付着しにくくなることも期待されています。

口臭予防にも役立つ？

口臭の原因のひとつには、お口の中の細菌がつくり出すにおい成分があります。
カテキンには消臭作用があるとされており、こうしたにおいの軽減に役立つ可能性があります。

緑茶にはフッ素も含まれています

緑茶の葉には、むし歯予防に役立つ成分として知られるフッ素（フッ化物）も含まれています。フッ素には、歯を強くしたり、むし歯になりかけた歯の再石灰化を助けたりする働きがあります。
ただし、緑茶を飲むだけでむし歯を完全に防げるわけではありません。毎日の歯みがきやフッ素入り歯みがき剤の使用に加え、歯科医院で定期検診を受けることが大切です。

緑茶を上手に取り入れて、お口の健康を守りましょう

身近な緑茶には、カテキンによる抗菌作用や消臭作用、フッ素によるむし歯予防効果など、お口にうれしいさもざまな効果が期待できるといわれています。
日々の生活に緑茶を上手に取り入れながら、毎日のセルフケアと歯科医院での定期的なチェックを続けていきましょう。
当クリニックでは、むし歯や歯周病の予防・早期発見のための定期検診を行なっています。気になる症状がある方や、むし歯・口臭が心配な方は、お気軽にご相談ください。