知立デンタルクリニック、歯科衛生士の大島です。

お子さまのむし歯は「甘いものを摂取する量」だけが原因だと思われがちですが、実は日々のおやつの選び方や食べる習慣も深く関わっています。
小さい頃からの食習慣は、お口の健康を守る上でとても大切です。

今回は、お子さまのむし歯予防に役立つ甘いものの選び方や、日常生活で気を付けたいポイントについてお話しします。

甘い食べものとむし歯のなりやすさの関係について

むし歯の原因のひとつは糖分ですが、実はむし歯のなりやすさは、糖分の量よりも摂取する頻度が影響するといわれています。
たとえ少量でも、糖分がお口の中に長時間留まると、むし歯のリスクが高まります。
そのため、甘いものを食べる際は、摂取するタイミングや頻度に十分注意することが大切です。

むし歯予防につながる、健康的なおやつの考え方

おやつには果物やおにぎりなど、自然の甘みや栄養価の高い食品をお菓子の代わりに選ぶことをおすすめします。
これらの食品は、添加物や余分な砂糖が含まれていないため、むし歯のリスクを減らすことができる点に加え、栄養バランスのとれた食事にもつながります。

日常生活で気を付けたい習慣

体に良さそうに見えるスポーツドリンクや乳酸菌飲料には、多くの砂糖が含まれています。
これらの飲み物を頻繁に摂取すると、気付かないうちに糖分が蓄積されてしまう恐れがあるため飲み過ぎには注意しましょう。
また、お子さまのだらだら食べや、糖分の多い飲み物を習慣的に与えることは、むし歯のリスクを高める要因となります。
特に乳歯はまだやわらかく、むし歯になりやすいので注意しましょう。

お子さまのむし歯予防のために、意識しておきたいこと

お子さまのむし歯を防ぐためには、甘い食べものを控えることだけでなく、食べる回数や時間帯など、日々の習慣にも目を向けることが大切です。

おやつの選び方を少し意識することで、むし歯のリスクを抑え、健康なお口の環境を保ちやすくなります。
当クリニックでは、乳歯の時期から将来を見据えた予防歯科に取り組んでいますので、お子さまのお口の健康について気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。